czy moglibyscie mi powiedziec cos na temat tekwondo? slyszalem, ze to skuteczna sztuka walki i chcialbym sie czegos wiecej o niej dowiedziec. z gory dziekuje!!!
Jak wiecie cos na ten temat to piszcie, pale fajki 1 paczka na 2 dni, juz 1,5 roku i czy mocno przeszkadzaja mi w treningu i w rozwoju organizmu, czy musze koniecznie rzucic palenie, jak cos wiecie to piszcie z gory dzieki... :D
[...] to ból prostowników a dolnego odcinka kręgosłupa. Dziwi mnie to bo przy pomiarze maksymalnych ciężarów w MC nie miałem tego problemu, a tu nagle przy małym ciężąrze takie cos. Na dodatek 2 dni potem robiłem na siłowni brzuch na maszynie ( obciążone są prostowniki), to przez 15 min schylic się nie mogłem. Co mam zrobić w takiej sytuacji? [...]
Slyszal ktos moze o ostatnich walkach w Gdyni bodajze.Moze jakies filmy? Odbyly sie jakies 3 tygodnie temu. W pazdzierniku maja byc podobniez w Warszawie - wiecie cos na ten temat? Danone
Witam wszystkich ! Płeć :M Wiek :35 Waga :82 Wzrost :177 Cel treningowy : delikatna masa Staż treningowy na siłowni :4 msc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : obecnie 3100 kcal - masa Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : olimp chela MZB Ostatnio [...]
[...] nie umiem stworzyc planu pod siebie taki akurat do domu nbo nie mam czasu na silownie. Ostatecznie chcialbym robic treningi typu 100 pompek, 50 podciagniec i A6W + jeszcze cos na nogi. Czy z takimi cwiczeniami (do tego jakies ciezarki na plecach) pomoze to jakos? A jak nie to gdzie i jak stworzyc plan odpowiedni dla mnie. Dodam ze w domu mam [...]
[...] spadło(czyli ile zostało na czysto).Ja biore własnie 4 dzien i jestem narazie kilo do przodu. 2.Byłem sie zwazyc u pielęgniarki szkolnej i ona do mnie:"duzy jestes.Cwiczysz cos na siłowni??".Ja:"tak".Ona:"a bierzesz te swinstwa??".Ja juz wiedziałem,ze chodzi o odzywki i mówie ze tak.Ona:"a kontaktowałes sie,ze swoim kardiologiem,bo taki nagły [...]
Witam. Proszę ocenę i poprawę mojego treningu, Coś na pewno będzie źle bo to moja pierwsza redukcja. Zamierzsm spalić tylko kilka KG, bo jestem za mały na porządną redukcję (bic 38, udo 64, klata 105). Trening nóg 2 razy lekki, ponieważ mam chondromalację, ale na szczęście kolana lepiej coraz to może po wakacjach siady wrócą :D. A1 (Klata + Barki [...]
Czesc. Wczoraj po treningu mialem wrazenie ze sobie naciagnalem miesnie lewej strony. Jednak to chyba cos innego. Nie spie juz cala noc, czuje ogromny bol przy oddychaniu i jakby skurcze pluc. Lewy pluco dolny segment. Nie moge sie na bok polozyc i oddychac bo bol jest cholerny. Maly ruch powoduje lzy w oczach. Jeszcze raz mowie, cos na wzor [...]
[...] krwi. Zastrzyki nazywaja sie - Clexane. Moje pytanie - czy moge zaczac owy cyk tak jak planowalem i razem przyjmowac te zastrzyki ? Chodzi mi o to czy nie bedzie zadnych powiklan i czy nie ma przeciwwskazan... Probowalem znalezc cos na necie, ale niestety z miernym skutkiem, wiec pisze tutaj z nadzieja, ze mi pomozecie... Bardzo prosze o pomoc.
[...] na ławce prostej 4x12 Wznosy sztangielek na boki 4x12 Wyciskanie francuskie na płaskiej 4x12 Nozyce poziome 4x max B. Wiosłowanie sztangą w opadzie 4x12 Martwy ciąg 3x12 Tu cos na nogi i na łydki Uginanie hantla w oparciu o kolano 4x12 Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x12 Unoszenie sztangielek w opadzie 4x12 Prostowanie ramion w siadzie [...]
Witam, Trenowałem kolarstwo przez 3 lata, od roku chodzę na siłownię, do tej pory ćwiczyłem głównie na maszynach i sztangielkach celem równomiernej pracy całego ciała, ilość powtórzeń spora, ponad 12-16 w każdej serii. Nie były to ćwiczenia typowo kulturystyczne, dlatego postanowiłem zacząć od FBW z prawdziwego zdarzenia. Od miesiąca nie trenuję [...]
Witam. Mam 30 lat, wzrost 1,67, waga 85 KG, Nie mam kompletnie erekcji kiedy jestem z kobiętą. Próbowałem to zmienić przez rezygnację z masturbacji ale to nic nie dało. Przeszedłem dwa testy krwi oba wykazały noski poziom teścia 7 dcl/Litr i 11 dcl/Litr. Oficjalna droga uzyskania teścia jest długa lekarz dał mi skierowanie do specjalisty od [...]
Witam potrzebuję pomocy nie wiem czy mam redukować czy masować. Niedawno miałem problemy z wysoką prolaktyną, udałem się do endokrynologa a on zlecił badanie usg gruczołów sutkowych i okazało się że lewy sutek jest o 0,1mm większy i jest tam trochę tkanki tłuszczowej. Z wynikami wróciłem do lekarza i przypisała coś na tarczycę i dostinex 1/4 [...]
joł, jako ze siedze w dopingu juz sporo latek, to moze darujmy sobie gadke o wieku i diecie zbliza sie bomba, a mi przydaloby sie cos na lepsze przyswajanie zarcia zaopatrzylem sie w jakies enzymy z firmy chyba Activlab jest cos jeszcze na rynku warte wszamania? BTW: pojawilo sie jakies ZMA + potas,ktore wychodzi taniej(zakladajac ze suple mam po [...]
czy wie ktoś coś na temat Blue Dragon Pharmaceuticals z takim niebieskim smokiem na nalepce mam bplda a w necie nic o tym niem ma jak ktoś coś wie albo testowal proszę o kontakt czy jest to nowość czy odłam z brithish dragona
[...] g.. IZauwazyłem ze libido dalej kuleje strasznie , rano wzwód jak trzeba jednak pózniej w dzien to juz róznie i raczej taki na pół gwizdka a libido dalej sredniawe, czytałem cos ze daa wywala prolaktyne ..i nie wiem czy daa nie pogorszyłem czy to akurat po epi było...Wiem że badania trzeba zrobic w przyszlym tyg zrobie ale co polecacie moze cos [...]
Witam Chciałbym poradzić się was co sobie kupić na zrzucenie brzucha: HMB, L-Karnityna, Błonnik czy coś innego? Ćwiczę już od czerwca 2009 roku z bardzo fajnym rezultatem ponieważ przez ten czas zgubiłem 9 cm w pasie. Mam obecnie 95cm w ubiegłe wakacje miałem 104 cm :) niestety piwko grill te sprawy. Biegam oraz ćwiczę w domu wszystko razem z [...]
Witam Chce sobie kupić cały sprzęt do domu a mianowicie ławeczkę, gryf i jakieś obciążenie. Tylko jeździłem po sklepach i jakoś nic nie widziałem ciekawego może wy macie jakieś ciekawe propozycje na tanie rozwiązania :D. Był bym wdzięczny jeśli pomogli byście mi znaleźć coś na allegro lub sami macie coś do sprzedania.
Witam, jestem od 14 kwietnia (czyli od 9 tygodni) na testosteronie cypio 250mg e5d niedawno przeszedłem na e4d. Z początku szło to w miarę jakaś tam masa się zbudowała dobra jakościowo, ale dla mnie to jest lipa, nie ma takiego efektu jak na mecie. Ogólnie to siła prawie w ogóle nie poszła do przodu (może pare kg). I teraz mam parę pytań do [...]
